自然治癒力、免疫力に火を付けましょう!


自然治癒力、免疫力に火を付けよう!

※施術後の効果を長続きさせるコツでもあります。

日常生活の中で注意すること!!

・イスに座るとき、浅く座った状態で背もたれない
※これが特に重要です

・患部や痛いところを強く押したり揉んだりしない
・片足に体重をかけて立たない
・柔らかすぎる寝具は避ける
・枕は硬すぎず低めのものを
・食べ過ぎに注意
・運動不足にならないよう無理せず歩く等適度な運動をする
・バッグを肩にかける、物を持つとき、いつも同じ側の方にかけない、持たない
・足を組んで座るとき、いつも同じ側の脚を上に乗せて組まない
・いつも同じ方向に首を傾けない
・仕事中や勉強中、テレビを見るときなど片肘をつかない。
机に向かい(デスクワーク中等)あごを引き背筋を伸ばして両ひじをつくのはおすすめ
・電話を首に挟まない
・肘枕をして横にならない
・うつ伏せに寝て本やテレビを見ない
・長時間、同じ側で横座りをしない
・歩くとき背中を丸めない(痛みがあるときは無理をしない)
・首、背骨、腰を強く曲げたりそらしたりボキボキ鳴らさない
・身体を強く締め付けすぎる下着やガードルは着用しない。

自分では気がつかない日常生活における色々な悪習慣、癖があります。

これらの悪習慣が長い年月繰り返され、知らず知らずのうちに背骨や骨盤に大きな歪みやずれを引き起こします。

何気ない仕草や姿勢を自分でチェックして、日頃から注意してください。

2019-02-19 | Posted in お知らせComments Closed 

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